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清单 | 人体疗愈计划

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近真的是不一般的衰,家里两个小病孩,阿姨又生病请了一周假,到今天我也病倒了,简直是祸不单行,家里好似灾后重建前一般满目疮痍。想赶在618之前再写个物质清单,只能每天写一点儿,断断续续也写了好几天。写的时候我一直在放《孤独的美食家》里五郎每次吃鱼料理或者海鲜饭的时候背景里的那首海洋风的歌儿,竟然有种心灵SPA的疗愈感。
总结归纳最近疗愈我的好东西,文末照例是我们自掏腰包为大家准备的惊喜大礼。
购买方式和优惠力度当然也在文中列出来了,如果没有抽到又很喜欢的话,也可以趁618最后一波优惠买来试试。
愿温暖的物质给你带来简单的快乐,晚安。

好吃的海苔BEBECOOK海苔
一个东西,但凡能在泰国找到替代品,我就不会费劲转运过来,毕竟有时候运费比东西本身还贵。但是bebecook的海苔我真的是规律性“批发”,几年来不知道买了多少回,不知道bebecook能不能发我一个忠实顾客荣誉金奖。

本身就是营养元素来源的零食不多见,海苔可以算一个。海苔其实可以简单的理解为经过加工的可直接吃的紫菜,而紫菜本身就很有营养价值(含多种维生素尤其是B族维生素,还含有15%左右的矿物质元素,其中硒和碘的含量尤其丰富,也包括相当数量的钾、钙、镁、磷、铁等),就算经过了加工处理依然能保有大部分营养成分。


BEBECOOK的这款海苔我是在很多款海苔里做过横向对比的,基本完胜吧。它完全没有添加盐和糖,调味用的是发酵酱油粉,钠含量是267mg/100g,因为海苔是海产品本身就含钠,所以这个含量是非常非常OK的了。
对比市面上的盒装海苔,看看配料表基本上味精酱油盐和食品添加剂都是常客,这是因为海苔这个东西,完全一点咸味都没有会非常难吃,很腥,别说小孩了,大人都吃不进去。所以基本做到低盐无添加,就是非常优的产品了,而且热量特别低,吃起来没什么心理负担。BEBECOOK这点真的很厉害,也难怪它是韩国销量第一的婴幼儿食品品牌。

BEBECOOK(百蓓可儿)是一家韩国家喻户晓的国民婴幼儿辅食品牌,从1999年起就专注于研究开发婴幼儿辅食。它家用的的海苔生长于长兴郡海域,没有经过“酸处理”(市面上很多其他海苔都有酸处理),而是利用海风自然风干的海苔来制作的,没有酸残留,更洁净也更健康。
这种海苔的吃法大概有一万种吧,除了当零食之外,可以用来卷一切。我家不好好吃饭的时候给一包海苔,让他俩自己包饭吃,能吃下去平常一倍的饭菜。连炒面都可以包着吃……

我有时候也会给他们做迷你手卷,其实就是把两张海苔叠起来一卷(一张太薄容易破),里面放一小勺饭,我一般再撕点蟹柳放进去,点一丢丢蛋黄酱就好啦。一口一个超棒棒,小野大概能吃十个吧。

我这几天还看着网上菜谱开发出一个新菜式——照烧海苔豆腐。三天里返场了两次,每天都被要求做。


做法超简单。把一盒老豆腐切成这样的条块,每一块都用海苔包好,裹上生粉。油锅里煎到金黄,倒一碗用酱油、味淋、汤、白醋、蚝油调的照烧汁,再倒一碗水,中火把汁收浓撒上熟芝麻就好啦。


味道是甜甜的,海苔的鲜味被煮出来以后会让整道菜非常鲜,浓浓的照烧汁挂在上面,真的完全停不下来,三分钟光盘。

另外这个海苔还可以用来煮快手汤,直接扔水里煮就好,会让汤多一些鲜美的底味。


这个海苔碎也相当好吃的!超酥脆,超万用。里面可以看到小虾、小银鱼、干胡萝卜块和芝麻,相当酥脆,咬到芝麻唇齿留香。


海苔碎呢我一般就直接倒在米饭上给孩子拌饭吃。没时间做饭的时候煎块鱼、切点黄瓜,海苔碎把米饭一拌,简单美味营养全。

跟米饭拌在一起还能做饭团吃,里面随便包点什么都可以,我前两天是用糯米饭拌海苔,包了午餐肉和卤蛋做了糍饭团。用保鲜膜在底下一铺,然后铺饭放料,保鲜膜四角一提合起来一包就行。


那~~~~么大一个,小野一个人就吃了一个半。
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满2件8折,3件7折,价格超值!可叠加粉丝专享优惠券满60-18元(活动时间是6.15号-6.18号)。
P.S上述活动仅限海苔片+海苔碎+米饼参与,店铺内其他产品有独立优惠机制(满199-100)与上述活动不叠加。

变废为宝的小零件
泰国气泡水配件

泰国有几个牌子(比较著名的就是Chang和Singha了)价格便宜气儿也足,我很多朋友从泰国回去以后都日常一打一打买回家喝。

 

这种气泡水的瓶子都是玻璃的,每次我都要拿出去分类丢掉。之前我在淘宝上看到竟然有专门卖这种气泡水的配件!我天,中国人的智慧真的无穷无尽,泰国人敲破头也想不出来吧……

 


透明的瓶塞塞起来,可以放一些颗粒状的调料,比如花椒、胡椒、小茴香等等,真的太方便了。用的时候直接往外倒就行,比那种敞口的密封罐还要方便(那种需要用手抓,倒容易一下倒很多出来)。

 


加上液体瓶塞,气泡水瓶子就变成了一个酱油瓶,可以放酱油醋料酒之类的调料!



店家甚至还附送了一个可以贴在瓶子上的原木色胶贴,可以用笔写上调料的名字便于区分。


怎么说呢,瓶塞的质感肯定是一般了,因为它便宜嘛。但胜在变废为宝的巧思是不是?也挺环保。


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坚持喝会有变化哦!Athletic Greens小绿粉
Athletic Greens这个小绿粉(简称AG小绿粉),我上次推荐就有人质疑说到底有没有必要喝?说“里面的膳食纤维还不如多嚼几口青菜,多吃一勺麦片”。

怎么说呢,从根本上来讲这个说法也没错。营养补剂是这样的,你说有没有必要?如果你好好吃饭吃菜,吃够了菜,那么完全没必要。但问题是你能不能做到每天“多嚼几口青菜,多吃一勺麦片”呢?
US Dietary Guidelines for Americans的饮食指南里说,每个美国人每天至少要吃4.5杯蔬菜水果才够量。4.5杯是多少?请看下图。 
美国疾病控制与预防中心的数据显示,10个美国人里有9个每天没有吃够量。中国我没有找到类似的数据,但《中国居民膳食指南2022版》里也明确建议了中国人每天应当吃到250-300g水果以及300g蔬菜,这加起来就是一斤多。
 
我们扪心自问一下自己是不是每天都能吃下一斤多的水果和菜叶子?我大胆判断,95%的人是绝对吃不到的。
反正我不能……而且家里人毕竟爱吃的总是翻来覆去的那一些食物,所以我喝绿粉。 
绿粉到底是什么呢?不是所谓青汁,也不是什么代餐,更不是智商税产品。看看配方就知道了,它其实就是膳食营养补剂,跟复合维生素片差不多。唯一的不同,是它更全面,品质也更好,从原料和配方上来讲,几乎可以算是补剂类产品的天花板了。
看看这个成分……真的巨全无比,而且全部都是从天然且新鲜食物中提取,鲜冻碾磨成粉。我有个朋友上次在小区封控之前从另外一个朋友家抢来半罐绿粉,这才挨过了食物,尤其是蔬菜水果短缺的难熬的那段日子。
 每天的这一勺绿粉里,不但含有21种复合维生素和矿物质,还含有改善肠道健康的益生元益生菌、消化酶,改善睡眠和皮肤状态的适应原和抗氧化剂。除此之外还有能促进心血管健康,帮助充沛精力,缓解疲劳的一些成分比如辅酶Q-10,卵磷脂等等等等! 
作为一个喝绿粉喝到了第三年的深度用户,我自己喝下来觉得最大的改善就是排便不畅问题得到巨大缓解,精力状况也有所改善。而且我上次就写过,喝一段时间绿粉之后,很多人会明显会觉得饮食习惯变好了,对油腻的宵夜之类的渴求度会减低。绿粉里搭配的β-葡聚糖、双歧杆菌、菊粉这些益生菌益生元,不仅助消化并且让营养更好的被身体吸收。营养摄取全面丰富了之后,你的肠胃不会再去勾引你从高油高糖食物中填补饥饿感,整个身体机能和免疫代谢能力肯定都会有所提高。 
喝法其实很简单,就是一天一勺。用绿粉送的杯子装8-10盎司的水、牛奶、豆奶、果汁等等(杯子上有刻度),再舀一勺绿粉进去,盖上盖子晃匀,一口气喝下去就好了。说实话,一上来喝,真的不算好喝,有点甜甜的,但有股蔬菜果汁混合的味儿,但坚持喝一周就适应了。我看过国外博主有个讲法,说它味道很像那个钙片TUMS的液体版,我觉得还蛮贴切的。 
如果你想减低一些有点像芹菜有点像西兰花又有点像羽衣甘蓝的味,一定要试试牛奶混绿粉,牛奶本身就变得有点甜甜的,混合起来口感也很搭。我通常会把这一杯当作早餐的一部分。如果不介意喝凉的话,加冰比常温的又要好喝很多很多。 
康还有个很残暴的吃法,就是用一点点水把绿粉晃匀之后拌无糖希腊酸奶吃,我没有尝试过,但看他天天那么吃估计也还可以……
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AG小绿粉订购计划是12个月一期,按月支付,支付完后就会收到当月的30天份小绿粉,喝完再在官方小程序里操作续订即可。
这次我们联系小绿粉,要了个很厉害的优惠,全球最低价每月528元/袋,第一次下单只需758元(528元产品+230元会员费,以确保享受全年优惠价)第二个月以后就是528元/月,并且会员费会在第12个月直接抵扣部分产品费用,中途停止不退。
另外,这次从我们的专属入口进入下单,不仅享受全年每袋小绿粉的以上超低优惠,第一次下单会收到配有摇摇杯+密封罐的全套礼盒,还有额外价值426元赠品(价值298元深海鱼油*1瓶+价值128元5天旅行装AG1小绿粉)。如订购到第12个月,还会再额外送1袋30天正装小绿粉!(相当于花12袋的钱可以获得13袋小绿粉)。总之,价格特别划算,趁这一波年中优惠不要错过啦!赠品也丰厚!

祛痘杀手级别产品
Paula's Choice壬二酸精华
我的皮肤是很少长痘的那种,但有段时间脖子那里的发际线不断长痘,大概持续了好几个月吧,非常苦恼。有一次跟Dr.Zhou聊起这个事情,他轻描淡写地说:“护发素没冲干净。”
啊?????
我回忆了一下,我的头发又厚又长,当时在杭州住的房子没有安那种从顶部往下的大花洒,只有一个手持花洒,水压还很一般。所以涂上护发素以后,确实有没冲干净的可能。从那以后我就注意了,洗头时候有意多冲一会,尤其是把头发从背上拿起来,多冲一冲后脖颈那里被头发盖住的部分。
Dr.Zhou同时还推荐给我一个很好用的Paula's Choice的壬二酸精华,当时旗舰店没货,我还是找的代购。 


据他说壬二酸和水杨酸一样可以溶解油脂、疏通毛孔,但又没有水杨酸的刺激性。可以抑制炎症,还有杀菌的作用。一句话,长痘的主要病因它都控制了。 


这个壬二酸精华,小小一支尖尖的嘴,直接在长痘的地方厚涂一层就可以了。 


涂起来没什么特别的感觉,毫无刺激性,一般睡一觉起来痘痘就消了,比较严重的痘痘连涂三天,怎么也就没了。
太好用了,我不允许还有长痘痘的人不知道它!
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猫头鹰天天见SmartyPants猫头鹰维生素软糖
问:有什么是我家两小只每天晚上睡前哪怕困到摇摇欲坠都要坚持的事情?

答:当然不是英语阅读了,也不算术题,更不是弹钢琴,竟然是……吃维生素软糖。从冬吃到夏,肉眼都能看出来长大了多少吧?


每天吃维生素软糖都是一天里的高光时刻,简直跟过年一样高兴,很珍惜地放在嘴里慢慢嚼,像极了小时候从幼儿园出来藏一口点心在嘴里的我本人……

我们家的SmartyPants猫头鹰也空瓶了这么多,这还只是这两个月普吉的,Luna喜欢收集空瓶子我才能有了这些瓶子。中间一度赶不上趟,所以每逢大促猫头鹰都是在我必囤清单里的。


之前就写过,学校伙食蛮一般,孩子不是每天都爱吃,再加上前段时间出了Luna突然要吃素那种“幺蛾子”,维生素补剂我们还是一直在吃。儿童一旦维生素摄取不足,肌体代谢失去平衡,自护力下降就是必然。因此,虽然说复合维生素不是必须吃,但在不确定孩子每日摄取各类维生素和营养物质是否达标,或者因为孩子偏食挑食等各种原因肯定不达标的情况下,我个人觉得补剂就还是有必要的。

下面这两个都是基本款,也是我囤得最多的。

左边那个红瓶的复合维生素一瓶包含草莓香蕉、橘子和柠檬三种味道,酸酸甜甜十分可口,小孩吃得根本停不下来(4岁+的宝宝每天吃4粒,别多给)。

猫头鹰家的复合维生素我研究下来有几个比较特别的地方,一是含有19种营养物质(一般市面上的维生素软糖的含量都在6-15种),包含维生素、矿物质和DHA等营养物质,也是市面上唯一一款含有DHA的维生素。一句话讲就是能比较全乎地补足日常的营养缺口,也就不用担心肌体代谢和自护力的问题,没有特殊情况就不用再单独额外补充什么了。

而这个益生菌软糖是草莓奶油味的,3岁+的宝宝每天吃三粒,成人也可以吃。SmartyPants猫头鹰的益生菌自带天然芽孢结构,具有很高的稳定性,能以高存活率顺利达到肠道,提高人体自护力。
像Luna这几天肚子疼,医院给开了益生菌我都没拿,直接就让她吃猫头鹰这个益生菌软糖了。 

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儿童复合维生素软糖90粒:原价218元,领券拍2瓶到手价168元/瓶,拍3瓶到手价161元/瓶;
益生菌益生元软糖45粒:原价228元领券拍2瓶到手价178元/瓶,拍3瓶到手价171元/瓶

儿童膳食纤维90粒/罐:原价278元/瓶,领券拍2瓶到手228元/瓶,拍3瓶到手221元/瓶。

现在还有单笔订单满3件送儿童益生菌正装1瓶,分开拍单就可以叠加哦~(切记!赠品需要额外下单10元赠品链接,详情见优惠券页面!数量有限,先到先得!拍3件的赠品换购方式见下图。)


美味小点新发现Matilde Vicnezi巧克力夹心酥
我真的是个很奇怪的人,虽然不怎么爱吃甜的东西,但就是很喜欢在超市的零食甜点转悠。这不,又让我找到一个很好吃的点心! 


这个意大利巧克力夹心酥,有点让我想起了一度很火的台湾松塔,不过口感比那个更油酥一点。
外面是一层层酥皮,酥到掉渣,超香而且完全不甜。里面包的是榛子巧克力酱,量不算太多,整体甜度也很克制,在意大利甜点里真的算少见的了。下午喝咖啡的时候撕个这个夹心酥配咖啡,真的幸福。
这个东西如果在家招待朋友,去掉包装稍微摆摆盘,也像是高级甜点店买的酥皮点心了。


 唯一的缺点嘛,就是掉渣,娃满屋溜达着吃的时候妈得跟在后面咆哮:“拿盘子接着!!!”
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宝藏淘衣好去处Fabrique我跟你们讲,Amy最近不对劲。以前每天都穿着粘满猫毛的黑T恤顶着5天没洗的油头出现在办公室,昨天我看了一眼她的朋友圈差点以为被盗号了!穿衣风格一变我都认不出来了,这个人是谁?!美到发光,美到扎眼!
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我一看,果然好多人问衣服牌子哈哈哈。 
Fabrique是Amy最近发掘到的买衫根据地,她疯狂推荐给我以后我也下单买了一大堆衣服,不过到普吉转运太慢了,衣服还没拿到手。
其实严格说起来Fabrique不仅是一个设计师品牌,也是一个设计师平台。Fabrique的衣服,都是和全球很厉害的时装设计师合作设计的限量单品。 他们合作的设计师都很厉害,有牛仔教父Adriano Goldschmied、法国高级定制和时尚联合会成员Kym Ellery、CHANEL旗下久负盛名的Maison Lemarie百年高级定制工坊艺术总监Christelle Kocher等等…… 怎么说呢,我逛下来是真的有感觉到设计和质感都很出众,价格比起设计师本线来说也更亲民,花差不多三分之一的价格就能买到设计师本人的作品,真的太宝藏了。 Amy上次穿去跟朋友露营的这套绿色竖条纹衬衫套装,是来自Rihanna的Fenty的首席设计顾问——美国设计师Matthew Adam Dolan。这套我第一眼就好喜欢,很清新的套装,面料挺括有质感,不太容易皱。再加上有点over-sized的宽松设计,其实还蛮藏肉。这一整套太适合露营逛街之类的休闲活动了,配个草帽和凉鞋,满满的度假风。 不过我觉得没那么自信的可以把内搭换成吊带背心,也一样好看的,稍微正式一些的场合也合适。  这条黑色裙子我也入了,据Amy说它很舒服,贴身的地方都是纯棉材质的,有袖子、收腰设计、裙摆那里褶皱可以遮住假胯宽,整个就是肉多的地方基本上都遮住了。  黑色整体还显瘦,简直是瘦中之瘦,完美符合我的诉求。这条裙子我觉得作为小黑礼服裙参加较正式的活动或者配休闲运动鞋日常穿都可以,可以说是万用小黑裙了。
  对了,这条裙子的设计师夫妻Pina Enzo很厉害哦,Pina Pirozzi到现在还是Fendi的高级设计师。  这套日本设计师Kentaro Tamai的米白色套装也太太太上镜了吧!Amy说本来收到觉得一般般,哪曾想上身那么好看。它是超细支的RWS羊毛纱线混合有机麻纱线,整套衣服就是有点日系森系的感觉,但又有一点点法式的清冷优雅。上衣短短的,完美拉伸全身比例。 这个米白色也很妙,干干净净的,衬得人肤白如雪,身形曼妙。啊,年轻真好~ 点击购买同系列菱形肌理针织长款羊毛亚麻针织半裙

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因为在设计和质感上都非常用心,Fabrique从来不打折,但是我们还是有给读者争取专属到福利,在APP/小程序下单时,备注“樱桃写的”,可以立减50元并获得好看还很实用的帆布包一个。




妈妈必读《成为母亲的选择》
在我看来,《成为母亲的选择》真的是一个非常温和的中译名,因为这本书的英文标题叫“Regretting Motherhood”,直译过来相当刺激的:后悔做妈妈。
这本书的作者是以色列的人类学家和社会学讲师奥娜‧多纳特。她在从事一项关于不婚不育犹太男女的研究时,经常看到一个说法,就是人们对那些丁克家庭说:“你绝对会后悔没有生孩子的!”


奥娜‧多纳特一直被这个想法困扰着——这个世界上一定有后悔自己没有生小孩的女性,那么有没有后悔自己生了小孩的女性呢?从概率上来讲一定有的对吧。于是从2008年起,奥娜‧多纳特开始了这项历时五年、横跨三代母亲的权威调查,主题就是“后悔成为母亲”。
她在前言里写道:“不谈及不后悔和不愿破坏母亲形象,使得母亲被排除在人类的后悔经验之外。不论是在公开辩论、各学科的理论或是女权主义作品种,几乎每人会提及后悔成为母亲……人们拒绝相信真的有人后悔为人母;又或者,人们愤怒和扭曲地将这些感到后悔地母亲烙上自私、疯狂或者有病地印记,并且认为这些不道德的人类恰好证实我们生活在一个无病呻吟的社会中。”
整个前言已经足够重磅,句句锤在我的心上。7年来漫长的为人母生涯中,我从来没有后悔过“生产”出两个这么可爱鲜活的生命,并且其实也无法想象没有他们的生活,但时不时我也会后悔“生育”这件事本身。这种情绪一旦出现,我又会进一步怀疑自己:后悔为人母,不就等于我盼望着没有Luna和小野的人生吗?这并不是我真实意愿的表达,我时常觉得这种想法是分裂的。
书中受访的以色列女性的一句话,完全解开了我的心结:“我爱孩子,但后悔当妈妈。” 这些女性明确区分她们后悔的是母亲身份,而不是她们出生在这世界上的孩子。“后悔成为母亲身份后悔生了你们是不同的,混淆了两者,孩子一不小心就成了一辈子的负罪者。
昨天我发了一条关于有孩子的家庭的人手配置和妈妈劳累程度的微博,引发了一些讨论。我很建议每一个妈妈都读一读这本书。
从实际的层面上讲,把“后悔这种情绪作为研究对象,似乎是毫无意义的,因为时光无法倒流,你也不大可能把已经生出来的孩子塞回去,并且更吊诡的是,你“后悔的对象并不是你爱到心痛的亲爱的孩子……但我觉得,正视人类的每一种感受、每一种情绪,就是人类学意义上的一种了不起的进步。
“母亲身份本身对女性来说可能就是无法容忍的”这个看法经常被大众视为不可能,因为社会大众往往认为,为人母就是女性存在的理由。从这个角度跳脱出来回看这个议题,就会发现这种对于女性复杂情绪的研究有多么可贵。这不仅仅和后悔本身相关,也代表着(至少是)一部分女性想要“从母亲的功能性中挣脱出来,被作为独立个体看待”的意愿。
我爱我的孩子,但我也有点后悔为人母。我享受做母亲,但我也有点累。这听上去有点矛盾对吧?但人类本身就是矛盾情绪的集合体啊,活着本身就是矛盾的嘛。
合上这本书的第一页,我有点明白我为什么一直不喜欢别人叫我“宝妈”“Luna妈妈”“小野妈妈”了。我有名有姓,我还有其他社会功能,而不仅仅是个母亲而已。我这样想着,也在努力实践着。
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最后就是清单大礼时间啦!

留言晒单里抓5位,每人送海苔片+海苔碎一盒,价值80元。

留言里抓2,每人送Fabrique牛仔手机包一个,价值730元。

留言里抓2,每人送5天旅行装AG1小绿粉一份,价值128元。

留言里抓1送儿童复合维生素软糖(口味随机),价值218元。

留言里抓3每人送《成为母亲的选择》一本,价值52元。

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